Wir helfen dir, deine Trainingsziele schneller und sicher zu erreichen, indem wir Klarheit und Struktur in dein Training bringen.

So können wir Dich weiterbringen

  • Personaltraining

    Du willst endlich ernst machen mit deiner Gesundheit, weisst aber nicht, wo du anfangen sollst? Im 1:1 Personaltraining bekommst du einen klaren Plan, gezielte Anleitung und echte Ergebnisse – ohne Zeit zu verschwenden.

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  • Abnehmen

    Du willst abnehmen, ohne ständigen Verzicht oder stundenlanges Training? In unserem Coaching bekommst du einen einfachen Plan, wie du nachhaltig Gewicht verlierst und dich wieder wohl in deinem Körper fühlst.

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  • Coaching

    Dein Training stagniert oder du willst neue Methoden wie Calisthenics oder Mobility entdecken? Im Coaching bekommst du klare Pläne, gezieltes Feedback und alle Tools, um dein Training aufs nächste Level zu bringen.

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Abnehmen

Du willst dich endlich wieder in deinem Körper wohlfühlen und in die Kleider passen, die du tragen willst? Nach Monaten und Jahren der Frustration scheint es dir bestimmt schwierig die überschüssigen Kilos loszuwerden und du weisst nicht, wie du dein Wunschgewicht/Wunschkörper erreichen kannst.

In unserem Abnehmcoaching lernst du genau, wie du abnehmen kannst:

  • ohne extremen Verzicht

  • ohne stundenlange Trainings

  • ohne auf Essengehen mit Freunden zu verzichten

  • ohne die Freude am Essen zu verlieren

Wir zeigen dir:

  • welche Lebensmittel gut für dich sind

  • leckeres Essen, das du praktisch im Alltag einbauen kannst

  • Einen Schritt für Schritt Plan, mit dem du das Gelernte umsetzt

  • Strategien, die den Verzicht einfacher machen

  • Wie du dich dauerhaft in deinem neuen Körper wohlfühlst

Vorteile:

  • einfaches System

  • Unterstützung bei jedem Schritt

  • zahlreiche zufrieden Kunden

Personaltraining

Seien wir ehrlich, wir kommen alle an einen Punkt, an dem wir mehr für unsere Gesundheit machen sollten und wir haben viele gute Vorsätze. Endlich wieder in Form kommen, leistungsfähiger sein, oder auch frei von Schmerzen sein.

Doch dann kommt die Realität: DU machst es nicht. Findest viele Gründe, warum du keine Zeit hättest oder du weisst nicht, womit du starten sollst…

Du brauchst jemanden, der dir zeigt was du zu tun hast und dich kontrolliert, dass du es auch wirklich machst.

Langfristig kannst du es dir schlichtweg nicht leisten, nichts für dich und für deine Gesundheit zu tun.

Wenn du dich für Personaltraining mit uns entscheidest:

  • Beendest du  Unsicherheit und Untätigkeit - Du nimmst dich selbst und deine Fitnessziele ernst.

  • Wirst du dich nicht verletzen, nur weil du eine Übung falsch ausführst oder du dir schlechte Übungen aus dem Internet abgeschaut hast.

  • Verschwendest du keine Zeit mehr mit ineffektiven Trainingsprogrammen

Im Personaltraining kümmern wir uns 1:1 um dein Training:

  • Du verlierst keine Zeit damit zu Überlegen, was du in deiner Trainingseinheit machen sollst.

  • Wir wählen die richtigen Übungen für dich und zeigen dir von Beginn an die korrekte Übungsausführung

  • Du arbeitest direkt auf deine Ziele hinzu und wir prüfen regelmässig, ob du noch auf dem richtigen Weg dahin bist

  • Indem wir das Training für dich planen, dir zeigen, was zu tun ist und du Fortschritte erzielst, bleibst du motiviert

  • Wir kümmern uns um die Planung, du musst es nur noch machen und wir zeigen dir genau, wie

  • Du gibst die Fortschritte deines Trainings in die Hände von Experten mit langjähriger Erfahrung.

Wenn du interessiert bist, wie eine solche Unterstützung für dich aussehen könnte, dann trage dich unten zu einem kostenlosen Beratungsgespräch ein und wir werden uns gemeinsam anschauen, wo du stehst und ob wir dir helfen können.

Coaching

Wenn du schon eine Weile trainierst, kommt oft ein Punkt, an dem der Fortschritt ins Stocken gerät. Du hast ein Plateau erreicht und weisst auch nicht genau, was du anpassen musst, damit es wieder vorwärts geht.

Oder du willst mit neuen Trainingsmethoden arbeiten oder ganz neue Bereiche entdecken wie Calisthenics, Handstand und Mobilitytraining.

Oder du willst deine Ergebnisse im Training grundsätzlich auf ein neues Level heben und hättest gerne Unterstützung von jemandem, der genau die nächsten Schritte kennt.

Dann ist unser Coaching genau richtig für dich.

Du bist geeignet für unser Coaching, wenn du:

  • Weitere Trainingserfolge sicherstellen willst

  • Eigenständig trainieren kannst und Anweisungen gut umsetzt

  • Training als wichtigen Teil deines Lebens siehst und du voll comitted bist

  • Mehr über Training lernen willst

Du bekommst:

  • Klar strukturierte Trainingspläne

  • Regelmässiges Feedback und Kontrolle

  • Neue Standards für dein Training

  • Alle Tools um das nächste Level in deinem Training zu erreichen

Wenn du interessiert bist, wie eine solche Unterstützung für dich aussehen könnte, dann trage dich unten zu einem kostenlosen Beratungsgespräch ein und wir werden uns gemeinsam anschauen, wo du stehst und ob wir dir helfen können.

Wer Wir sind

In unserem eigenen Training haben wir eine Leidenschaft gefunden, bei der wir den Drang nach Bewegung und die Suche nach Herausforderung stillen können. Diese Entdeckungsreise, die uns beide selbst so bereichert hat, wollen wir gerne mit anderen Menschen teilen.

Daher haben wir uns entschieden, unser Wissen über Training, Ernährung und einen gesunden Lebensstil an andere Menschen weiterzugeben.

Mit Personen zu arbeiten, die etwas an sich verändern wollen und bereit sind in ihre Gesundheit zu investieren, ist ein grosses Priveleg und wir sind dankbar für das Vertrauen, welches uns unsere Kundinnen und Kunden entgegenbringen.

Indem wir jede Person an ihrem eigenen Startpunkt abholen und über einen längeren Zeitraum individuell begleiten, können wir beide unsere ganz persönliche Note in diesen Prozess einfliessen lassen. Das macht richtig Spass!

Das Leben unserer Kundinnen und Kunden positiv zu verändern, erfüllt uns mit immer wieder mit Freude und Stolz.

MATTHIAS KEGELMANN

Personal Trainer

NIKI KARAGIANNIS

Personal Trainer

DAS SAGEN UNSERE KUNDEN

  • I have done about 250 of his sessions

    I have always been a "physical" person; handball, running, swimming, biking and Capoeira but as you (and your body!) are getting older, strength and mobility might be getting even more important than cardiotraining.

    I first met with Matthias about two years ago, when he became my PT. I wanted to lose a few kilos, tone my body a bit and just get into some strength training to build some muscles. Together, we discussed reasonable targets and set some goals for me and my training.

    He stressed the importance of letting it take time and not rush into anything to achieve quick victories, but rather to make sure that any progress became sustainable. I keep track of my training and up until now, I have done about 250 of his sessions; I have become stronger and more mobile, I have lost about 10% of my body weight (80kg now which was my target) and my waist measurement is 5cm shorter.

    With Matthias and Niki, I take my training sessions to the next level - to train for life.

    -Anders, 60

  • Ich bin selbstbewusster geworden

    Vor fünf Jahren habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und wollte gerne regelmässig dort trainieren. Nach ein paar Monaten habe ich festgestellt, dass mein Wunsch nach regelmässigen Trainings nicht ohne Support erfüllbar war, weil immer wichtigeres dazwischen kam. Deshalb habe ich mich entschieden das Training an Matthias und Niki auszusourcen und auch stark davon profitiert.

    Durch das auf mich angestimmte, systematische Personaltraining, konnte ich über die Jahre viel Muskulatur aufbauen, wodurch ich stärker und gesünder wurde.
    Mittlerweile habe ich meine früheren Rückenbeschwerden gut im Griff, sie sind nahezu verschwunden.

    Ich fühle mich fitter und leistungsfähiger und bin selbstbewusster geworden. Nach jedem Training fühle ich mich gut und ausgeglichen. Als Ausgleich zu meinem Vollzeitjob im Büro ist körperliches Training für mich immer wichtiger geworden und Personaltraining hilft mir dabei sehr.

    Ich bin stolz darauf dass ich mittlerweile Klimmzüge und Dips kann.

    Miriam L., 40

  • Matthias is the best trainer I could ever hope to find

    I always wanted to dedicate more time to my own fitness and spent a lot of time at the gym but I always felt I was not being very efficient at it. Not seeing much progress over time. I also wanted to renew my drive to train.
    My journey began from a place of absolute no knowledge about how to train despite I had been spending so many hours at the gym since I was 20. I remember using the most different gym equipment in general but never really learning how you are supposed to feel or how you are supposed to understand if a exercise is done properly or not.
    Matthias is an excellent trainer. I wholeheartedly recommend him. I have been training with Matthias once a week for 2 years and a half. My body simply transformed. And my mind too, I would add. I have become very knowledgeable and conscious of what to train and how to train. My body looks stronger but also it feels stronger. Matthias also introduced to one of my biggest passion in life: handstands. My handstand improved so much over the months and years. And I am so curious to see how it is going to be in the future!!!
    Matthias is the best trainer I could ever hope to find. I was always so impressed by the quality of his training, the clarity in his explanations, his care for my person, his desire and patience to share his knowledge with me, the contagious enthusiasm of his training, and so much more. I am very grateful to this experience that really showed me how much body and mind are correlated. I do a very demanding job and it was really important to see you can directly help your mental health by intervening on your physical health.

    Umberto, 32, Brand Manager

  • Ich habe nach kurzer Zeit körperliche und mentale Fortschritte bemerkt

    Neben meiner Ausdauereinheiten war es mein Ziel, mit dem Personaltraining konkret Muskeln aufzubauen und eine bessere Mobilität zu erlangen. Gleichzeitig wollte ich meine Stärken und Schwächen erkennen und auf diese mit professioneller Hilfe eingehen.

    Das Training wurde gut an meinen Trainingszustand angepasst, wobei ich immer gefordert wurde. Schrittweise die jeweiligen Übungen zu meistern, hat in mir einen weitern Motivationsschub ausgelöst.

    Ich habe mich immer auf die gemeinsamen Trainingseinheiten gefreut und nach kurzer Zeit körperliche und mentale Fortschritte bemerkt.

    Das Personaltraining hat mir gezeigt, wie wichtig Krafttraining ist, sodass mir ein Mix aus Cardio- und Krafttraining nicht mehr wegzudenken ist.

    Mari, 35

  • The results are very rewarding!

    For me, strength training has been a great learning journey and I see it as an investment into my longer term health.

    Matthias works with you to build a tailored plan, that allows you to challenge yourself and reach your fitness goals. The results are very rewarding!

    Danielle L.

Kostenloses Erstgespräch

Lass uns bei einem kostenlosen Erstgespräch zusammen anschauen, wo du bezüglich Training stehst, was deine Ziele sind und wie wir dir am besten helfen können.

DAS SAGEN UNSERE KUNDEN